Im Kurs Funktionelle Kraft trainierst du keine isolierten Muskelgruppen, sondern ganze Bewegungsmuster. Kniebeugen, Zug-, Druck- und Tragebewegungen sowie weitere funktionelle Übungen verbinden Krafttraining mit Stabilität und Körperkontrolle. Unsere Trainer zeigen dir die Technik, unterstützen dich bei der Wahl der passenden Belastung und achten darauf, dass du die Übungen kontrolliert ausführst.

So kannst du deine Ganzkörperkraft gezielt und Schritt für Schritt weiterentwickeln.

Beim Funktionellen Krafttraining liegt der Schwerpunkt hier klar auf Kraft und Widerstand. Du arbeitest mit freien Gewichten und funktionellen Übungen und lernst, Kraft über komplexe Bewegungsabläufe einzusetzen. Gewicht und Schwierigkeitsgrad lassen sich dabei an deinen Trainingsstand anpassen.

Der Kurs eignet sich für alle, die gezielt stärker werden möchten – für Alltag und Sport ebenso wie als Ergänzung zum HYROX Training.