Beim Indoor Cycling wechselst du zwischen ruhigeren Abschnitten, höheren Trittfrequenzen und intensiveren Belastungsphasen. Dein Coach gibt den Ablauf vor und begleitet dich durch die gesamte Einheit.

Du trainierst vor allem Herz-Kreislauf-Ausdauer und Beinmuskulatur. Gleichzeitig kannst du den Widerstand am Bike jederzeit selbst regulieren und entscheiden, wie intensiv du die einzelnen Abschnitte fährst.

So entsteht ein dynamisches Cardiotraining, das sich an unterschiedliche Leistungslevel anpassen lässt.

Du musst keine Erfahrung mit Spinning oder Indoor Cycling mitbringen. Zu Beginn stellst du dein Bike passend ein und lernst die wichtigsten Positionen und Abläufe kennen.

Während des Kurses steuerst du deine Belastung über Widerstand und Tempo selbst. Dadurch können Einsteiger und erfahrene Teilnehmer gemeinsam trainieren, ohne mit derselben Intensität fahren zu müssen.

Wenn du dein Ausdauertraining abwechslungsreicher gestalten möchtest und gerne mit Musik und in der Gruppe trainierst, bietet dir Indoor Cycling eine intensive Alternative zum klassischen Cardiotraining.