Beim Pilates trainierst du gezielt die tieferliegende Muskulatur rund um Bauch, Rücken und Beckenboden. Sie bildet die Grundlage für eine stabile Körpermitte und unterstützt dich dabei, Bewegungen kontrolliert auszuführen. Die Übungen verbinden Kräftigung, Stabilität und Beweglichkeit miteinander und beziehen den gesamten Körper in das Training ein.

Unsere Trainer führen dich durch die Bewegungen, erklären dir die richtige Technik und helfen dir dabei, Intensität und Bewegungsumfang an deinen Trainingsstand anzupassen.

Pilates lebt von Präzision, bewusster Atmung und kontrollierten Bewegungen. Du lernst, deine Körpermitte gezielt anzusteuern, Körperspannung aufzubauen und Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen. Du brauchst keine besondere Vorerfahrung. Die Übungen lassen sich an unterschiedliche Trainingslevel anpassen und eignen sich deshalb sowohl für Pilates-Anfänger als auch für erfahrene Teilnehmer.

Wenn du Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle in einem ruhigen und konzentrierten Training miteinander verbinden möchtest, bietet dir Pilates dafür die passende Grundlage.