Beim Qi Gong führst du langsame, kontrollierte Bewegungsabläufe aus und verbindest sie bewusst mit deiner Atmung und Aufmerksamkeit. Dabei geht es nicht um Tempo oder hohe Belastung, sondern um eine möglichst ruhige und präzise Bewegungsausführung. Die Übungen trainieren Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit und fördern ein bewussteres Gefühl für die eigenen Bewegungen.

Unsere Trainer führen dich Schritt für Schritt durch die einzelnen Abläufe und geben dir Zeit, die Bewegungen sicher kennenzulernen.

Für Qi Gong brauchst du keine besondere Vorerfahrung oder ausgeprägte Fitness. Die Bewegungsfolgen lassen sich an unterschiedliche Voraussetzungen anpassen und eignen sich deshalb auch gut für Einsteiger.

Der Kurs ist besonders passend, wenn du dich regelmäßig bewegen möchtest, dabei aber ein ruhiges Trainingsformat bevorzugst. Bewusste Atmung, fließende Bewegungen und Konzentration schaffen eine Trainingseinheit, bei der nicht Leistung und Geschwindigkeit im Mittelpunkt stehen.

Auch wenn klassische Fitnesskurse nicht dein Ding sind, kann Qi Gong eine gute Möglichkeit sein, Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung miteinander zu verbinden.