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Deinen Rücken gezielt stärken
Im Rücken-Fit trainierst du gezielt Rücken- und Bauchmuskulatur sowie die stabilisierenden Muskeln rund um deine Körpermitte. Kräftigungsübungen werden mit Bewegungs- und Mobilisationselementen kombiniert. So entwickelst du Rumpfkraft, Stabilität und Körperkontrolle und schaffst eine gute Grundlage für Bewegung im Alltag und beim Sport.
Unsere Trainer erklären dir die Übungen und achten darauf, dass du kontrolliert und passend zu deinem Trainingsstand trainierst.
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Deine Rumpfkraft im Blick
Wenn du genauer wissen möchtest, wie deine Rücken- und Bauchmuskulatur aktuell zusammenspielt, können wir deine Rumpfkraft zusätzlich gezielt betrachten. Unsere Rumpf-Diagnostik gibt Aufschluss über Kraftverhältnisse und kann dabei helfen, dein persönliches Kraft- und Rückentraining gezielter auszurichten.
So erhältst du neben dem Rückenkurs eine zusätzliche Grundlage für deine weitere Trainingsplanung.
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Hier kannst du starten
FABRIK
Wenn du funktionell trainieren möchtest und HYROX für dich im Mittelpunkt steht, findest du in der Fabrik den passenden Raum dafür.
Verfügbare Standorte
UNSER KOMPLETTPAKET
PARKS
Du möchtest neben Kraft- und Ausdauertraining auch Kurse und Sauna unserer Standorte nutzen? Dann bietet dir der Parks-Tarif den größten Trainingsumfang.
Verfügbare Standorte
FITNESS
Im Fitness-Tarif konzentrierst du dich auf das, was du für dein individuelles Training brauchst: Cardio, Geräte- und Krafttraining sowie Freihanteltraining.
Verfügbare Standorte
Wähle den Tarif, der zu dir passt
Ob funktionelles Training, klassisches Fitnesstraining oder das komplette Angebot: Vergleiche alle Leistungen und verfügbaren Standorte auf einen Blick.
Der Eco-Tarif erlaubt bis zu 52 Besuche pro Jahr.
Für den Studententarif ist ein Nachweis erforderlich.
Du bist noch unsicher, welcher Tarif zu dir passt? Lass dich persönlich beraten.