Im Stretching-Kurs arbeitest du gezielt an deiner Beweglichkeit. Dazu kombinieren wir unterschiedliche Dehnmethoden mit aktiven Mobilisationsübungen für verschiedene Körperbereiche. Besonders Hüfte und Wirbelsäule werden dabei immer wieder mit einbezogen.

Unsere Trainer zeigen dir die Übungen und helfen dir dabei, Bewegungen kontrolliert und passend zu deinem aktuellen Beweglichkeitsniveau auszuführen.

Stretching bedeutet bei uns nicht, einfach nur Positionen zu halten. Du bewegst dich aktiv durch verschiedene Übungen, arbeitest an deiner Mobilität und nimmst dir gleichzeitig Zeit, Spannung bewusst loszulassen. Ruhige Atem- und Entspannungsübungen runden die Einheit ab.

Der Kurs eignet sich als Ergänzung zu Kraft- und Ausdauertraining genauso wie für alle, die gezielt beweglicher werden möchten.