DIE f+p KURSE
Sie lassen sich gerne durch Gruppendynamik anstecken und entwickeln so noch mehr Power beim Training?
Dann haben wir durch über 60 Kurse pro Woche bestimmt den richtigen Kurs für Sie im Programm!
Unsere Kurse finden vormittags, nachmittags und abends statt, sodass Sie ganz flexibel wählen können, wann Sie bei uns trainieren wollen.
mehr Power im Training
über 60 Kurse
flexible Trainingszeiten
UNSER KURSANGEBOT
| AntiGravity® Basics
Die einzigartige Kombination der Übungen an den sog. Hammocks entspannt die Wirbelsäule und richtet den Körper von Kopf bis Fuß neu aus, während der gesamte Körper beweglicher und alle Muskeln kräftiger werden. Du wirst schöner, glücklicher, gesünder und größer zurück in den Alltag kehren.
| Body Styling
Ein klassisches Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Kraftausdauer. Bauch, Beine, Po sowie Rücken, Arme und Schultern werden trainiert – ein Rundum-Programm mit und ohne Zusatzgeräte. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.
| Faszien Training
Dies ist eine bewegungstherapeutsiche und sportliche Trainingsmethode, zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Es verbessert die Beweglichkeit und kann Schmerzfreiheit erzielen.
| FitnessBoxen
Beim FitnessBoxen wird auf Grundlage von Elementen aus dem Boxsport und in Kombination mit bekannten Fitnessübungen der ganze Körper auf vielfältige Art und Weise trainiert. Diese Art von Zirkeltraining fordert Körper und Geist, aber egal ob am Sandsack, an den Pratzen oder mit der Koordinationsleiter, hier bleibt der Fun-Faktor nicht auf der Strecke. Lass dich auf etwas Neues ein und entdecke neue Wege deine Grenzen auszutesten.
| Indoor-Cycling
Ein effektives und stoff wechselorientiertes Ausdauertraining auf einem speziellen Indoor-Bike. Das Gruppen-Ausdauertraining mit Coach, Musik und klar definierten Kursprofilen eignet sich für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. Durch die Kontrolle der individuellen Herzfrequenzbereiche wird kein Teilnehmer über- bzw. unterfordert.
| JUMP
Hier ist die Fettverbrennung garantiert, mit jeder Menge Schweiß und guter Laune. Es wird die Kondition, Koordination und das Gleichgewicht trainiert. Eine gelenkschonende Bewegung auf dem Trampolin mit powervollen Moves, zu motivierender Musik.
| Pilates Mattentraining
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilates-Training kann auf einer Matte oder an speziell entwickelten Geräten stattfinden.
| Total Gym® Cross
Ein neues, intensives Kursprogramm bei dem sowohl am multifunktionalen TotalGym®, als auch an Ausdauergeräten trainiert wird. Die Schnellkraft und Ausdauer wird verbessert, somit ist der Kurs die perfekte Trainingsbegleitung für Outdoorsportler.
| Total Gym® HIIT /LIFT
Eine Serie hochintensiver Übungen (High Intensive Intervall Training), bei denen möglichst viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und trainiert werden. In der zweiten Kurshälfte Muskelausdauertraining mit Lang- und Kurzhanteln durchgeführt.
| Total Gym® Pilates
Hier ist die Fettverbrennung garantiert, mit jeder Menge Schweiß und guter Laune. Es wird die Kondition, Koordination und das Gleichgewicht trainiert. Eine gelenkschonende Bewegung auf dem Trampolin mit powervollen Moves, zu motivierender Musik.
| Allgäu-Aktiv
Der ultimative Outdoorkurs für jedermann, unabhängig von Alter und Fitnesslevel, findet immer montags im Freien statt (außer Feiertags):
- 18:00 Uhr an der Seebühne Immenstadt/Bühl (nicht am 01.07.24)
- 19:00 Uhr im Hofgarten in Kempten
Dabei wird ausschließlich der eigene Körper als Trainingsgerät genutzt. Die Teilnahme ist kostenfrei, ohne Vorab-Anmeldung und für alle Sportliebhaber (auch Nicht-Mitglieder).
| bodyART®
bodyART beinhaltet ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Der Kurs kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung.
| Body Mix Gold
Der Kurs ist speziell für ältere Menschen ausgelegt. Beim „Seniore Turne“ werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt: Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Es werden einfache Abläufe und Kombinationen verwendet.
| Functional Fitness
Der Kurs verbindet ein Ganzkörper HIIT (High Intensive Intervall Training) mit koordinativem Training und Ausdauerübungen. Er ist bestens geeignet für die Verbesserung der Kraft- und der Ausdauerleistung.
| LIFT
Ein Muskelausdauertraining mit Lang- und Kurzhanteln. Durch individuelle Widerstandswahl ist der Kurs für jedes Leistungsniveau geeignet.
| Rücken Fit
Ziel des Kurses ist die Stärkung des Oberkörpers, durch ein gesundes und abwechslungsreiches Training. Dadurch kann man aufrecht und gestärkt durch den Alltag gehen.
| Core & More
Das Training auf dem Minitrampolin ist speziell für ältere Menschen ausgelegt. Es wird die Ausdauer, Koordinationsfähigkeit sowie die Stabilisation geschult. Das Training ist besonders gelenk- und wirbelsäulenschonend.
| Stretching
Es finden verschiedene Dehnmethoden statt, um die Beweglichkeit zu verbessern, Dysbalancen auszugleichen und Verletzungen zu vermeiden. Neben Stretching wird auch aktiv mobilisiert. Abschließend werden Entspannungsübungen durchgeführt.
| Yoga
Ein Training für Körper, Geist und Seele. Die Übungen führen zu innerer Ruhe, kräftigen und dehnen die Muskeln und steigern die Körperwahrnehmung. Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie werden gefördert und das Bewusstsein erweitert. Spezielle Atemtechniken unterstützen und fördern die Übungen.